「脱衣所の寒さ」が招く冬の危険な落とし穴
cojiこんばんは。鍼灸院Nikoです。
毎日入るお風呂。 1日の疲れを癒やすリラックスタイムのはずが、実は体にとって「命がけの時間」になっているかもしれない…と考えたことはありますか？
今日は、冬の健康を守るために絶対に無視できない「脱衣所の寒さ」についてお話しします。
「寒っ！」の繰り返しが、血管をボロボロにする
服を脱ぐとき、ブルッと震えるほどの寒さを我慢していませんか？
「すぐにお湯に浸かるから大丈夫」 「着替えるだけの辛抱だし」
そう思いがちですが、実はこの「毎日の小さな我慢」こそが、私たちの健康寿命（元気に動ける期間）を削ってしまう大きな原因になり得ると言われています。
暖かいリビングから、冷蔵庫のように冷えた脱衣所へ。そして熱い湯船へ。 この激しい温度変化のたびに、私たちの血管はギュッと縮んだり広がったりを繰り返し、ジェットコースターのような負荷を受けています。
その負担は、その場で倒れる「ヒートショック」だけでなく、目に見えないダメージとして心臓や血管に蓄積されていくのです。
「うちは暖かい地域だから」という油断
意外なことに、お風呂場での事故は、北海道のような極寒の地よりも、比較的温暖な地域の方がリスクが高いというデータがあります。
寒い地域の家は「寒さ対策（断熱）」が徹底されていますが、私たちの住むエリアなどは「そこまで寒くないし…」と油断して、廊下や脱衣所が無防備なまま冷え切っていることが多いからです。
築年数の経ったお家やマンションでは、玄関から脱衣所にかけての外気と変わらない寒さが、体にとって一番の敵になります。
まずは「ヒーター1台」から
将来、元気に長生きするために、まずは「脱衣所を温めること」。
- 脱衣所に小型ヒーターを置く
- 入浴前にシャワーでお湯を張り、蒸気で浴室と脱衣所を温めておく
電気代やガス代が少し上がるかもしれませんが、それで血管へのダメージを防げるなら、安い医療費だと思いませんか？ 暖かくしておく事は、今すぐできる健康法と言っても良いかもしれません。
家の中の環境を整えるのと同時に、体の内側のケアも忘れずに。
「最近、寒さがこたえるな…」と感じたら、いつでもメンテナンスにいらしてくださいね。
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