ノンアルコールの“健康的じゃない”真実味

こんばんは。鍼灸院Nikoです。
冬至を迎え、いよいよ年末モード全開ですね。

今週はクリスマスや忘年会で、「今日はお酒を控えてノンアルコールビールにしておこう」という方も多いと思います。
その心がけ、本当に素晴らしいです！

…素晴らしいのですが、「選び方」を一つ間違えると、普通のビールを飲むよりも体にダメージを与えてしまうことをご存知でしょうか？

今日は、良かれと思って選んだノンアルが引き起こす、意外な落とし穴についてお話しします。

ビールの「倍」の糖質が入っているかも！？

「お酒じゃない＝体に優しい」
そう思いがちですが、実はここが一番の盲点です。

最新の医学データによると、市販のノンアルコールビールの中には、ビールに近いコクや甘みを出すために、大量の糖質が含まれているものがあります。

その量、なんと1缶で約22g。

一般的なビールの糖質が約10g程度と言われていますから、なんと「普通のビールの2倍以上の糖質」を含んでいる商品があるのです。

これを「休肝日だから」と何本も飲んでしまったら…？

アルコールで肝臓を傷める代わりに、「砂糖の過剰摂取」で血糖値を急上昇させ、血管と肝臓を痛めつけているのと同じことになってしまいます。

「カロリーゼロ」でも腸は泣いている

「じゃあ、糖質ゼロ・カロリーゼロなら安心でしょ？」
と思いますよね。

ここで問題になるのが「人工甘味料」です。

医学専門家の指摘によると、人工甘味料を摂りすぎると、「腸内フローラ（腸内細菌のバランス）」が変化し、下痢やお腹の張りを引き起こすリスクがあるそうです。

東洋医学の視点で見ても、これは大問題。

胃腸（脾胃）は、食べたものからエネルギー（気）を作り出す工場です。
人工甘味料で腸内環境が乱れると、免疫力が落ち、風邪を引きやすくなったり、年末特有の「なんとなくダルい」原因になったりします。

「腸」を冷やさない工夫

人工甘味料入りの飲み物をなるべく控える。そして温かいお料理等とセットにして、お腹を冷やさないようにしてくださいね。