頭の重さはボーリングの玉１つ分
cojiこんにちは。鍼灸院Nikoです。
当院に来院される方の中でも、多くの方が抱えているのが慢性的な肩こりと、それに伴う頭痛のお悩みです。
「マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう」「頭痛薬が手放せない」という方は、もしかすると、
“日々の姿勢が原因かもしれない”
と悩まれていないでしょうか？事実、姿勢も理由の一つです。なぜなら、
現代の生活に欠かせないスマートフォンやパソコン。それらを使う時に無意識にとってしまう「スマホ首（ストレートネック）」や「猫背」は、あなたの首や肩に想像以上の負担をかけています。
よく言われているのでご存じの方もいらっしゃると思いますが、頭の重さは、ボーリングの玉一つ分。
人の頭の重さは、体重の約10%の3kgから6kgほどで、これはちょうどボーリングの玉１つ分に相当します。
楽な姿勢であれば、この重さは背骨がバランスよく支えてくれます。しかし、頭が少し前に傾くだけで、首や肩の筋肉は、その重さを支えるために何倍もの力を使うことになります。
- 15度前に傾く: 約12kgの負担
- 45度前に傾く: 約22kgの負担
この負担は、筋肉を硬くし、血行不良を引き起こして慢性的な肩こりや頭痛へと繋がります。
鍼灸院Nikoでは、このような解剖学的な理由も踏まえながら、自律神経の不調、内臓の不調なども起因していると考え、合わせて施術します。
日々のセルフケアも大切ですので、適度な食事、睡眠、運動を心がけていただきながら改善を目指すサポートをしております。
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