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「目の疲れ」は「イライラ」の元？
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 いよいよ今年も残すところあと数日。今日が仕事納めという方も多いと思います。 一年間、走り抜けたご自身を、まずはたっぷりと褒めてあげてくださいね。 さて、年末の最終日は、溜まったメールの返 […]
「座りっぱなし」は腰の毒？
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 年末でデスクワークのラストスパートや大掃除などで、腰を酷使していませんか？ 実は、腰のクッションである「椎間板（ついかんばん）」にとって、「座っている姿勢」は「立っている時」の1.4倍も […]
「浮かれ気分と冷え」の意外な関係
聖なる夜こそ要注意？医学的に見る「浮かれ気分と冷え」の意外な関係 こんばんは。鍼灸院Nikoです。 クリスマスイブですね！街はイルミネーションで輝き、今夜はご家族やパートナーとパーティーを楽しまれる方も多いと思います。 […]
「健康のために飲む水」が逆効果？ペットボトルに潜む“見えないリスク”の話
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 乾燥するこの時期、風邪予防のためにもこまめな水分補給は欠かせませんね。皆さんは普段、お水をどうやって飲んでいますか？ 「コンビニや自販機でペットボトルの水を買って飲んでいる」という方も多 […]
ノンアルコールの“健康的じゃない”真実味
こんばんは。鍼灸院Nikoです。冬至を迎え、いよいよ年末モード全開ですね。 今週はクリスマスや忘年会で、「今日はお酒を控えてノンアルコールビールにしておこう」という方も多いと思います。その心がけ、本当に素晴らしいです！ […]
明日は「冬至」。一年で一番、夜が長い日がやってきます
こんにちは。鍼灸院Nikoです。 12月21日（日）。 いよいよ明日は、二十四節気のひとつ「冬至（とうじ）」です。 一年で最も昼が短く、夜が長い日ですね。 今日はその前日。 東洋医学では、冬至を「陰が極まり、陽に転じる日 […]
「ぽっこりお腹」は見た目だけじゃない？心臓の形を変えてしまう命のリスク
「ビール腹」は見た目だけの問題じゃない。心臓を狭くする本当の恐怖 こんにちは。鍼灸院Nikoです。 ・若い頃と体重は変わらないのに、お腹だけ出てきた ・健康診断の腹囲測定で引っかかってしまった いわゆる「ビール腹」や「ぽ […]
「健康診断の数値」は、心臓だけでなく“脳”の健康診断でもあった？！
こんにちは。鍼灸院Nikoです。 忘年会シーズン真っ只中ですが、皆さん、最近の「健康診断の結果」はいかがでしたか？ 「コレステロールがちょっと高いけど、まだ薬飲むほどじゃないし…」 「血圧、家では低いから大丈夫」 そんな […]
「脱衣所の寒さ」が招く冬の危険な落とし穴
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 毎日入るお風呂。 1日の疲れを癒やすリラックスタイムのはずが、実は体にとって「命がけの時間」になっているかもしれない…と考えたことはありますか？ 今日は、冬の健康を守るために絶対に無視で […]
「筋肉のためにプロテイン！」その習慣、実は内臓をいじめているかも？
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 健康やダイエットのために、意識して「タンパク質（プロテイン）」を摂っているという方もいると思います。 コンビニでも高タンパクな商品がたくさん並んでいて、一種のブームになっていますよね。 […]