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「座りっぱなし」の股関節を開放！3連休を最高にする“金曜夜”の儀式
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 2026年最初の1週間、完走お疲れ様でした！ 久しぶりのフル稼働で、脳も体もパンパンになっていることと思います。 さて、明日からは3連休。 「やっとゴルフに行ける！」 「正月太りを解消す […]
なぜ、「お粥」を食べるのか？胃腸疲れをリセットし、“引き算”の食事術
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 1月7日（水）。 今日は「七草粥」を食べる日ですね。 「朝に食べたよ」という方もいれば、「忙しくてコンビニのおにぎりで済ませた」という方もいらっしゃるでしょう。 この「1月7日にお粥を食 […]
【小寒】「寒の入り」。仕事の効率を劇的に下げる“冷え”と“デジタル疲労”の意外な関係
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 昨日は二十四節気のひとつ「小寒（しょうかん）」です。 いわゆる「寒の入り」。これから大寒、そして節分へと向かう、一年で最も寒さが厳しくなるシーズンの到来です。 さて、仕事始めから2日目。 […]
初日の疲れは「背中」に出る？2026年の成果を決める“姿勢”と“呼吸”のリカバリー術
こんにちは。鍼灸院Nikoです。 今日から本格的に仕事始めという方が多いと思います。 年末年始の休暇モードから、一気にビジネスモードへ。 頭の切り替えも大変ですが、何より悲鳴を上げているのは「体（特に背中）」ではないでし […]
「休みボケ」を撃退し、働くための“前夜”の過ごし方
こんにちは。鍼灸院Nikoです。多くの方にとって、今日が冬休みの最終日ではないでしょうか。 「明日から仕事か…」 と、サザエさん症候群のような憂鬱さを感じている方もいれば、 「よし、今年はやるぞ！」 と気合を入れている方 […]
「正月明けの重い体」をリセット。
新年あけましておめでとうございます。鍼灸院Nikoです。2026年がスタートしました。 年末年始ゆっくり休めましたでしょうか？「ついつい飲みすぎてしまった」「ゴルフの練習に行こうと思ったけど、寒くてこたつから出られなかっ […]
いよいよ大晦日！本日も営業中。「痛み」と「厄」を断ち切って、よいお年を！
こんにちは。鍼灸院Nikoです。12月31日（水）。ついに大晦日を迎えました。 2025年も残すところ数時間。皆様、お正月の準備は万端でしょうか？ 冒頭でもお伝えしましたが、鍼灸院Nikoは本日も営業しております。 「掃 […]
「あれも終わってない！」脳内パンク寸前のあなたへ。1分でできる「強制リセット術」
こんにちは。鍼灸院Nikoです。 今年も残すところ、あと3日となりました。 「大掃除がまだ途中！」 「お正月の買い出しリストを作らなきゃ」 「年賀状、出し忘れてた人がいた！」 この時期、頭の中が「やらなきゃいけないこと（ […]
「寝だめ」は逆効果？休みに入った途端に体調を崩さないための“ルール”
年末のお休み、いかがお過ごしですか？ 「平日の疲れを取るために、お昼過ぎまで爆睡しました！」 という方もいらっしゃるかもしれません。 たくさん寝てスッキリ…していれば良いのですが、逆に「頭が痛い」「体が鉛のように重い」「 […]