【2月9日】月曜日の「ソワソワ」には手のひらを。「労宮（ろうきゅう）」

こんばんは。鍼灸院Nikoです。

月曜日はなんとなく心がソワソワしたり、「さあ、頑張ろう」と気合を入れる一方で、呼吸が浅くなったりしやすい日ではありませんか？

そんな時、誰にも気づかれずに、たった5秒で心を落ち着かせる方法があります。

本日は、緊張した心を緩める、手のひらにあるツボについてお話しします。

1. 「手」は露出した脳

昔から「手は突き出た脳」と言われるほど、指先や手のひらには無数の神経が集まっています。

緊張すると手に汗を握り、リラックスすると手が温かくなるように、心と手はダイレクトに繋がっています。

逆に言えば、「手から脳（心）をコントロールすること」も可能かもしれません。

2. 疲れの宮殿「労宮（ろうきゅう）」

仕事中、マウスを握る手に無意識に力が入っていませんか？

そんな時に押してほしいのが、「労宮（ろうきゅう）」というツボです。

名前の通り、「労働の疲れが集まる宮殿（中心）」で、ここを刺激することは、高ぶった神経を鎮める「最高のリラックススイッチ」になります。

【場所はどこ？】

軽く手を握って「グー」を作った時、中指と薬指の先端が、手のひらに当たるところ。

そこが労宮です。

（だいたい手のひらのど真ん中あたりです）

3. 5秒間の「深呼吸プレス」

やり方はとても簡単です。

1. 反対の親指で、「労宮」を少し痛気持ちいいくらいの強さでグーッと押します。
2. 押しながら、ゆっくりと息を吐きます（5秒間）。
3. 息を吸いながら、ゆっくり指を離します。

これを両手、3回ずつやってみてください。

「ちょっと焦っているな」

「イライラして頭に血が上っているな」

そう感じたら、デスクの下でこっそり、手のひらの中心を押してみてください。

「労宮」は、頑張っている自分を労（ねぎら）うためのツボでもあります。

今週も無理をしすぎず、自分のペースで乗り切っていきましょう。