【春バテ回避】「眠い・だるい」は気圧のせい？

こんばんは。鍼灸院Nikoです。

「春が来る」と聞くと明るい気持ちになりますが、身体にとってこの時期は正念場。

最近、こんな症状を感じていませんか？

• しっかりと寝たはずなのに、日中強烈に眠い

• やる気が出ず、身体が鉛のように重い

• 頭痛やめまいが頻繁に起こる

これらは、単なる疲れではなく、季節の変わり目に起こる「春バテ（気象病）」の初期症状かもしれません。

本日は、この時期特有の不調の原因と、今すぐできる対策について解説します。

1. 2月の不調の正体は「寒暖差疲労」

今の時期、最も検索されているお悩みの一つが「寒暖差」による不調です。

2月は「三寒四温（さんかんしおん）」と言われるように、真冬のような寒さと、春のような暖かさが数日おきに入れ替わります。

この激しい気温差に対応するため、私たちの身体（体温調節機能）はフル稼働状態になり、大量のエネルギーを消費してしまいます。

結果として、内臓や筋肉に回すエネルギーが枯渇し、「寝ても疲れが取れない」「常にだるい」というエネルギー切れ（＝春バテ）を引き起こすのです。

1. 東洋医学で見る「春」と「目」の関係

また、東洋医学の観点からも、春は身体に負担がかかりやすい季節です。

春は五臓の「肝（かん）」が活発になる時期。「肝」は筋肉や情緒だけでなく、「目」とも深い繋がりがあります。

春の気の高ぶりや、花粉などの影響で「目」を酷使しすぎると、それがそのまま「肝」の疲れとなり、イライラや不眠、首こりに直結します。

今の時期の目の疲れは、ただの眼精疲労ではなく「全身の不調のサイン」と捉えることが重要です。

1. 今日からできる！春バテ予防の「温活ケア」

身体の消耗を抑え、春を元気に迎えるために、おすすめしたいケアは「目を温めること」です。

【ホットアイマスク習慣】

市販のホットアイマスクや、濡らしてレンジで温めたタオルを、寝る前に5分間、目の上に乗せてください。

目の周りの筋肉が緩むことで、繋がっている首や肩の緊張が解け、リラックスモードへの切り替えがスムーズになります。

「目の休息」こそが、春の身体ケアの近道です。