「目の疲れ」は「イライラ」の元？

こんばんは。鍼灸院Nikoです。

いよいよ今年も残すところあと数日。今日が仕事納めという方も多いと思います。

一年間、走り抜けたご自身を、まずはたっぷりと褒めてあげてくださいね。

さて、年末の最終日は、溜まったメールの返信や、来年に向けた資料作成、大掃除などで、普段以上に「目」を酷使しがちです。

「目がショボショボする…」

「奥の方がズーンと重い…」

そのサイン、単なる疲れ目とあなどってはいけません。

「目」と「肝」の深い関係

東洋医学には「肝は目に開竅（かいきょう）する」という言葉があります。

これは、「目の使いすぎは、肝（肝臓・自律神経）のエネルギーを消耗させる」**という意味です。

「肝」は、体全体の血流をコントロールし、情緒を安定させる働きを持っています。

つまり、目を使いすぎて「肝」が疲弊すると、以下のような不調の連鎖が起きてしまうのです。

1. 筋肉がガチガチになる（特に首や肩）

2. イライラしやすくなる

3. 夜、目が冴えて眠れなくなる

「年末年始休みに入ったのに、なんだか気が休まらない…」

そうならないためには、今日のうちに目のケアをしておくことが大切です。

今夜は「ホットタオル」で5分間のリセットを

帰宅したら、まずはスマホを置いて、温かいタオルを目元に乗せてみてください。

5分間、ただじっとして目を閉じる。

これだけで、目の奥の血管が広がり、消耗した「肝」のエネルギーが回復します。

目の緊張が緩むと、不思議と肩の力も抜け、深い呼吸ができるようになりますよ。

一年間、たくさんの景色を見て、たくさんの仕事をこなしてくれた「目」。

今夜はゆっくり休ませてあげてくださいね。

「セルフケアでは追いつかない！」という頑固な疲れは、鍼灸にお任せください。

スッキリした視界で、明るい新年を迎えましょう！