【3月21日】4月からの新しいリズム

こんばんは。鍼灸院Nikoです。
今日は3月21日、土曜日ですね。

■ 4月からの「新しいリズム」を想像してみる
3月も下旬に入り、新しい季節がすぐそこまで来ていますね。

4月からは職場やご家族の環境が変わったり、新しい生活が始まったりと、日々のリズムが大きく変わる方も多いのではないでしょうか。

東洋医学では、春はただでさえ心がソワソワして、神経が過敏になったり落ち着かなくなったりしやすい季節だと考えられています。

いきなり新しい波に乗ろうと焦るのではなく、この週末の静かな時間を使って、「4月からはこんなペースで過ごそうかな」「無理のない新しいリズムを作っていこう」と、少しだけ頭の中で想像を膨らませてみませんか？

■ 心の揺れを鎮める手首のツボ「神門（しんもん）」

新しい日々を想像して、もし少し不安や緊張を感じたら、手首にある「神門」というツボに触れてみてください。

手のひらを上にして、手首の小指側にある太いスジのすぐ内側のくぼみです。
ここは、精神の安定をもたらし、緊張や不安を優しく鎮めてくれるリラックスのスイッチなんですよ。

■ 目を閉じて、自分だけの静かな時間を作る
神門のツボを反対の親指で心地よい強さで押しながら、そっと目を閉じてみましょう。

スマホを置いて「ただ目をつぶる」だけでも、春に疲れやすい目や脳を休ませる、とても立派なセルフケアになります。

お好きな音楽を流しながら、ツボを押してゆっくりと深呼吸を繰り返してみてください。

ざわざわしていた心が、静かに落ち着いていくのを感じていただけるはずです。

皆様が春からの新しい生活を健やかに、笑顔で迎えられるように。

実は当院でも、4月から当院でも少しだけ新しい診療の体制を取り入れていく準備を進めています。

お一人おひとりに合わせた、さらに安心できるサポートをお届けするための前向きな変更ですので、詳しいお知らせをお待ちいただければ幸いです。

何かと気忙しい時期ですが、どうかご自身の心と体を一番に労ってあげてくださいね。

それでは、暖かくして穏やかな週末の夜をお過ごしください。