【2月28日】骨盤

こんばんは。鍼灸院Nikoです。
3月に入り、季節は本格的な春へと向かっていきます。

今回は、季節の変わり目に私たちの体、特に「骨盤」で起きている不思議な変化についてお話しします。
■ 1. 季節とともに骨盤は「呼吸」している
実は、私たちの骨盤は1日のリズムだけでなく、季節の変化に応じても開閉を繰り返しています。
冬の間は寒さを乗り切るために骨盤が一番締まり、体内の熱が逃げるのを防いでいました。このように骨盤が閉じ切った状態の時が、最も体温が高くなるようにできています。
■ 2. 春は「骨盤が緩む」季節
春が近づくにつれて、骨盤は少しずつ緩み始め、冬の間に溜め込んでいた老廃物を排泄しようと体の準備を進めます。
この時期に「体がだるい」と感じるのは、体がリラックスモードになり、骨盤を緩めようとしているサインでもあります。
■ 3. 骨盤を上手に緩めるコツ
骨盤の開閉は自律神経と深く関係しており、緊張して交感神経が優位になると骨盤は締まり、リラックスして副交感神経が優位になると緩むという性質があります。
そのため、春に向けてスムーズに体を移行させるには、しっかりリラックスして骨盤を緩めることが重要です。
これまでの記事でお伝えしてきたような深呼吸やストレッチを取り入れつつ、就寝前はゆったりと過ごして心身の緊張を解いてあげましょう。
冬の間頑張って体を温め続けてくれた骨盤を労わり、リラックスした夜をお過ごしください。

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