“充電”習慣

こんばんは。

暦の上では、あさって20日（火）は「大寒（だいかん）」。

一年で最も寒さが厳しくなる時期に突入します。

この時期、

「たっぷり寝たはずなのに、疲れが抜けない」

「やる気はあるのに、体がついてこない」

という症状はありますか？

実はこれ、あなたの体力の問題ではなく、寒さによって体の「バッテリー」が急速に放電しているせいかもしれません。

本日は、明日からの最も寒い一週間を乗り切るために、今夜やっておくべき「エネルギー充電術 」についてお話しします。

【冬は「腎」を直撃する季節】

東洋医学では、冬の寒さは五臓の「腎（じん）」を傷めると考えます。

「腎」とは、単なる腎臓機能だけでなく、生命力、生殖能力、発育、そして「老化防止」を司るエネルギーの貯蔵庫です。

ここが寒さで弱ると、

・足腰がだるい、痛む

・白髪や抜け毛が急に増える

・トイレが近くなる

・根気が続かなくなる

といった、いわゆる「老化現象」に似た不調が一気に出始めます。

つまり、今感じているそのダルさは、バッテリー残量が低下しているサインなのです。

【背中に「暖炉」を作りましょう】

減ってしまったバッテリーを回復させるには、食事や睡眠も大切ですが、物理的に「熱」を補充するのが即効性があります。

お風呂上がりや寝る時に、ぜひ「腰」を温めてください。

ターゲットは、おへその真裏にある「命門（めいもん）」というツボです。

文字通り「命の門」であり、ここを温めることは、体の中に暖炉の火をともす様なものです。

【今夜の具体的なアクション】

1. 湯たんぽ、または貼るカイロを用意します。

2. 仙骨（お尻の割れ目の少し上）から腰のあたりをじんわり温めます。

3. そのまま30分〜1時間ほどリラックスします。

（※低温やけどには十分ご注意ください）

これだけで、背骨を通って全身に暖かい血液が巡り、枯渇していた「腎」のエネルギーがチャージされます。

翌朝の「布団から出る時の辛さ」が驚くほど軽減されるはずです。

ご自身の力で「腰」を守ってあげてください。