おしらせ
「週末に寝だめ」は逆効果。借金のように溜まる「睡眠負債」の怖さ
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 忙しい毎日の中で、「しっかり寝たはずなのに、朝起きるのがつらい」「午前中から頭がボーッとする」なんてことはありませんか？ もし心当たりがあるなら、あなたの体には「睡眠負債（すいみんふさい […]
モトスミを「歩くだけ」でジムになる？
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 街はいよいよクリスマスや年末の雰囲気になってきましたね。 ブレーメン通りの賑わいを見ていると、今年も残りわずかだなと実感します。 もう少し経つと大掃除や買い出し、忘年会などでとにかく忙し […]
その不調、座り過ぎが原因かも
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 突然ですが、あなたは1日に何時間座っていますか？ デスクワーク、食事、移動、自宅でのリラックスタイム…。 実は、ある調査によると、日本人の座位時間（座っている時間）は1日平均約7時間で、 […]
忘年会シーズン到来！「飲みすぎ・食べすぎ」がギックリ腰の引き金になる？
おはようございます。鍼灸院Nikoです。 カレンダーに「忘年会」や「クリスマス会」の予定が埋まり始めている方も多いのではないでしょうか。 楽しいイベントが続くこの時期、「急な腰痛」や「寝違え」で来院される方が増えるんです […]
「孤独」はタバコ15本分に相当？健康長寿の秘訣は“誰か”との会話
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 今日は、「つながり」と「健康」のお話をシェアしたいと思います。 「孤独」が体を蝕む？ 最近読んだ記事に、興味深い研究結果が載っていました。 米国の研究によると、社会とのつながりが弱い（孤 […]
「口のケア」から？意外なインフルエンザ予防
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 ニュースでも多数取り上げられ、寒さが本格化すると同時に気になるのが、やはりインフルエンザなどの感染症です。 今年は例年よりも流行が早いとも言われていますよね。 手洗い・うがい・マスクは基 […]
12月突入！「なんだかダルい…」その不調、“冷え”と“自律神経”が原因かもしれません
こんにちは。鍼灸院Nikoです。 今日から12月ですね。今年も残り1ヶ月となり、冷え込みが強くなってきました。 この時期になると、当院でも増えてくるのが、 といった、**「なんとなくの不調」**のご相談です。 実はこれら […]
頭の重さはボーリングの玉１つ分
こんにちは。鍼灸院Nikoです。 当院に来院される方の中でも、多くの方が抱えているのが慢性的な肩こりと、それに伴う頭痛のお悩みです。 「マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう」「頭痛薬が手放せない」という方は、もしか […]
食べすぎ・飲みすぎによる“胃の疲れ”が肩こりをつくる？
最近、「肩の重だるさが続いている」という場合、一見、肩こりと胃は関係なさそうですが、実は 内臓の疲れが肩まわりの筋肉に影響している ことがあります。 ◆ 胃が疲れると肩がこる理由 胃が弱っていると、・身体が前かがみになり […]