おしらせ
ノンアルコールの“健康的じゃない”真実味
こんばんは。鍼灸院Nikoです。冬至を迎え、いよいよ年末モード全開ですね。 今週はクリスマスや忘年会で、「今日はお酒を控えてノンアルコールビールにしておこう」という方も多いと思います。その心がけ、本当に素晴らしいです！ […]
明日は「冬至」。一年で一番、夜が長い日がやってきます
こんにちは。鍼灸院Nikoです。 12月21日（日）。 いよいよ明日は、二十四節気のひとつ「冬至（とうじ）」です。 一年で最も昼が短く、夜が長い日ですね。 今日はその前日。 東洋医学では、冬至を「陰が極まり、陽に転じる日 […]
「ぽっこりお腹」は見た目だけじゃない？心臓の形を変えてしまう命のリスク
「ビール腹」は見た目だけの問題じゃない。心臓を狭くする本当の恐怖 こんにちは。鍼灸院Nikoです。 ・若い頃と体重は変わらないのに、お腹だけ出てきた ・健康診断の腹囲測定で引っかかってしまった いわゆる「ビール腹」や「ぽ […]
「健康診断の数値」は、心臓だけでなく“脳”の健康診断でもあった？！
こんにちは。鍼灸院Nikoです。 忘年会シーズン真っ只中ですが、皆さん、最近の「健康診断の結果」はいかがでしたか？ 「コレステロールがちょっと高いけど、まだ薬飲むほどじゃないし…」 「血圧、家では低いから大丈夫」 そんな […]
「脱衣所の寒さ」が招く冬の危険な落とし穴
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 毎日入るお風呂。 1日の疲れを癒やすリラックスタイムのはずが、実は体にとって「命がけの時間」になっているかもしれない…と考えたことはありますか？ 今日は、冬の健康を守るために絶対に無視で […]
「筋肉のためにプロテイン！」その習慣、実は内臓をいじめているかも？
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 健康やダイエットのために、意識して「タンパク質（プロテイン）」を摂っているという方もいると思います。 コンビニでも高タンパクな商品がたくさん並んでいて、一種のブームになっていますよね。 […]
お風呂で温めるべきは“目”より“首”
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 乾燥した空気と、パソコン作業。 夕方になると「目がショボショボして開けていられない」。 そんな時、お風呂のシャワーを顔や目に直接ジャーッ！と当てて、「あ〜気持ちいい〜」とやっていませんか […]
90歳でも元気な人の秘密は「下半身」にあった！座ったままできる“ずぼら”血管ケア
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 12月15日、今年も残り半月となりました。 寒さが厳しくなり、外に出て運動するのが億劫になる季節ですね。 「最近、歩く機会が減ったな」「足腰が弱ってきた気がする」という方も多いのではない […]
「運動」や「食事」よりも大事！？寿命を延ばす最強の習慣とは
おはようございます。鍼灸院Nikoです。 12月14日（日）。 休日の日曜日ですね。今日はお昼ごろまで寝だめをする、なんて方もいらっしゃるかもしれません。 本日は、最新の研究で明らかになった「運動や食事よりも大切かもしれ […]
年末の運転やデスクワークに。「集中力切れ」を防ぐ“栄養素”って？
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 年末の忙しさで、 「なんだか頭がボーッとする」 「運転中にヒヤッとした」 「仕事の集中力が続かない」 といったことはありませんか？ 実はそれ、単なる寝不足ではなく、ある「栄養素」の不足が […]