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「かくれ脱水」と筋肉の悲鳴
2026年1月17日
こんばんは。 真夏よりも今の時期の方が「筋肉の質が悪くなりやすい（怪我をしやすい）」というリスクがあるのをご存知ですか？ その最大の原因は、寒さではなく「水分不足」です。 本日は、冬の「かくれ脱水」についてお話しします。 […]
怪我を防ぐ、寝る前の“鎧（よろい）脱ぎ”の儀式
2026年1月16日
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 今週も1週間、激務との戦い、本当にお疲れ様でした！ 「やっと休みだ！」 「明日は朝からゴルフだ！」 と、気持ちが高ぶっている方も多いと思います。 ですが、一つだけ注意喚起をさせてください […]
デスクの下でこっそり出来る“坐骨リリース”
2026年1月13日
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 3連休、リフレッシュできましたでしょうか？ 今日からまた本格的なビジネスモード。メールチェックや会議に追われている最中かと思います。 さて、午後になり、こんな感覚に襲われていませんか？ […]
“放置”厳禁！火曜日に響かせないためのリカバリー戦略
2026年1月11日
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 三連休のお出かけ後、こんな症状が出ていませんか？ • ベッドから起き上がる時、腰が「ピキッ」としそうで怖かった • 階段を降りる時、膝が笑っている（力が入りにくい） • 背中全体が鉄板の […]
“積極的休養”のススメ
2026年1月10日
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 3連休初日、いかがお過ごしでしょうか。ら さて、アクティビティ、あるいは溜まった家族サービスで、すでにクタクタ…という方も多いのではないでしょうか。 「明日は予定がないから、昼過ぎまで泥 […]
「座りっぱなし」の股関節を開放！3連休を最高にする“金曜夜”の儀式
2026年1月9日
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 2026年最初の1週間、完走お疲れ様でした！ 久しぶりのフル稼働で、脳も体もパンパンになっていることと思います。 さて、明日からは3連休。 「やっとゴルフに行ける！」 「正月太りを解消す […]