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【1月下旬の不調】寒さが招く「冬季うつ」と自律神経の関係
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 1月も終わりに近づき、寒さが最も厳しくなるこの時期。「朝起きるのが辛い」「なんだか気持ちが落ち込む」「寝ても疲れが取れない」といった症状を感じていませんか？ 実はこれ、単なる「お正月ボケ […]
PC画面に吸い込まれた“首”を、寝る前に正しい位置へ戻す
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 いよいよ1月も最終週ですね。年明けからあっという間に時が過ぎていく感覚ではないでしょうか。 週初めの月曜日。会議やメール処理に追われ、気づけば一日中パソコンの画面と睨めっこ…なんて方も多 […]
「枕が合わない」と感じたら注意。
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 1月最後の日曜日、いかがお過ごしでしたか？ 本日は25日ということで、給料日の方も多かったかもしれませんね。 1ヶ月頑張った自分へのご褒美はありましたか？ さて、明日からは1月最終週（月 […]
翌日の腰痛を防ぐ、3分間の“足上げ”リカバリー
こんばんは。鍼灸院Nikoです。 帰宅して一息ついた今、「ふくらはぎがパンパン」「腰に鉛が入ったように重い」と感じていませんか？ 本日は、運動後の心地よい疲れを「明日の痛み」に変えないために、お酒を飲む前や寝る前にやって […]
「重力」から解放される
こんばんは。 厳しい寒さの中、1週間のお仕事、お疲れ様でした！ 今週の激務で、肩や首が岩のように固まっていませんか？ 「あまりに辛いから」と、ご自身でグイグイ揉んだり、叩いたりしたくなる気持ち、よく分かります。 ですが、 […]
「噛み締め」が招く冬の脳疲労
こんばんは。 寒さが厳しい日が続いていますね。 この時期、夕方になると「こめかみが痛い」「頭が締め付けられる」という症状を訴える方が急増します。 これ、実は「寒さ」による無意識の「食いしばり」が原因かもしれません。 【無 […]
冷え切った足を30秒で蘇らせる
こんばんは。 本日は二十四節気の「大寒（だいかん）」です。 暦の上でも、実際の体感としても、一年で最も寒さが厳しくなる時期がついに到来しました。 今朝の通勤時、足の指先が氷のように冷たくなってしまった方も多いのではないで […]
【明日は大寒】通勤時の“首元”防衛術
こんばんは。 明日20日は二十四節気の「大寒（だいかん）」。文字通り、一年で最も寒さが厳しくなる日の到来です。今朝の通勤時、コートの襟を立てて歩いている方を見かけました。 この時期、私たちがお体のケアをさせていただく中で […]