【5月3日】今日は「ゴミの日」

こんばんは。鍼灸院Nikoです。
今日、5月3日は憲法記念日ですね。そして同時に、5と3の語呂合わせで「ゴミの日」でもあることをご存知でしょうか。

大型連休も後半に入りました。お出かけや家事で活動的に過ごされている方も、今日はお家でのんびりされている方もいらっしゃるかと思います。

4月の忙しさを走り抜け、連休という一区切りがついた今、私たちの体の中には「疲れ」という目に見えないゴミ（老廃物）が溜まりやすくなっています。

本日は、この連休中に心と体をスッキリとお掃除するためのヒントをお話ししますね。

◾️ 体の中の「ゴミ」を溜めないために

東洋医学では、体の中に不要な水分や老廃物が溜まることを「水毒」や「瘀血（おけつ）」と呼びます。

これらが滞ると、体が重だるくなったり、やる気が出なかったりと、いわゆる「五月病」のような症状を引き起こす原因になります。

このゴミを外に出すために最も大切なのは、巡りを良くすることです。

ストレッチや、深い呼吸を思い出してみてください。縮こまっていた体が広がることで、体の中の「大掃除」が始まります。

◾️お茶を味方にする「大掃除のコツ」

昨日は八十八夜で新茶のお話をしましたが、お茶を飲む際にも、体を労わるための大切なルールがいくつかあります。

・一晩おいたお茶は飲まない
時間が経ったお茶は成分が変化し、胃腸に負担をかけてしまうことがあります。

・熱すぎるお茶は控える
熱い飲み物は喉や胃の粘膜を傷つけてしまう恐れがあるため、少し冷ましてから味わうのが、自律神経を整える上でもおすすめですよ。

◾️お風呂で心を「整える」

「ゴミの日」にちなんで、今日はお風呂で心身の汚れを落とすだけでなく、心の中のモヤモヤも一緒に流してしまいましょう。

今夜も暖かくして、穏やかな夜をお過ごしください。