こんばんは。鍼灸院Nikoです。
最近ニュースなどで「はしか（麻しん）」の流行について耳にしますね。

はしかは非常に感染力が強く、免疫を持っていない人が感染するとほぼ100パーセントの確率で発症すると言われています。

本日は、この強力な感染症からご自身や大切な人を守るための基礎知識をお話しします。

1. はしかは「空気」に乗ってやってくる

はしかの最も恐ろしい点は、手洗いやマスクだけでは防ぎきれない「空気感染」をすることです。

感染から約10日後に、まずは熱、せき、鼻水といった風邪に似た初期症状が現れます。その数日後に39度以上の高熱と共に全身に発疹が出始めるのが特徴です。

肺炎や中耳炎を合併しやすく、1000人に1人の割合で脳炎を引き起こす可能性や、先進国であっても死亡するケースがあるため、決して油断できない病気です。

2. 唯一の有効な予防策は「2回のワクチン」

はしかには特効薬となる治療法がなく、対症療法が中心となります。そのため、最も有効な防御策はあらかじめ予防接種を受けておくこと。

1回の接種で約95パーセントの人が免疫を獲得できますが、より確実に強い免疫を作り、発症や重症化を防ぐためには「合計2回の接種」を完了することが極めて重要と言われています。

もしご自身やご家族が2回接種しているか不安な場合は、母子手帳を確認したり、医療機関に相談したりすることをおすすめします。

3. 日々のセルフケアで「体の基礎」を整える

はしかの予防そのものはワクチンの役割ですが、私たちの体がいざという時にしっかり回復できるよう「土台」を整えておくことは、大切な健康の基本です。

はしかは呼吸器に強い症状が出るため、日頃から深い呼吸ができる体づくりをしておくことは、自律神経を整え、ウイルスに負けないレジリエンス（回復力）を高めることにつながります。

流行している感染症に対しては、正しい情報を知り、冷静に対策をとることが大切です。

もし「最近忙しくて睡眠不足だな」「なんだか免疫が落ちていそう」と感じる方は、まずはゆったりとお風呂で温まり、脳と体をしっかり休ませてあげてくださいね。