【2月16日】頭がボーッとする、顔がほてる

こんばんは！鍼灸院Nikoです。

2月も半ばを過ぎ、
日差しに少しずつ春の気配を感じる日が増えてきましたね。

しかし、この時期になると「なんだか頭がボーッとして仕事に集中できない」

「顔だけがカーッと熱くなる（ほてる）」といった不調を感じる方がいます。

実はそれ、春の準備を始めた身体が発している「上実下虚（じょうじつかきょ）」というサインかもしれません。

なぜ今、のぼせやすいのか？
東洋医学では、春は「肝（かん）」の働きが活発になり、エネルギー（気）が上へ上へと昇りやすい季節と考えられています。

特に最近のような寒暖差が激しい時期は、自律神経が乱れやすく、本来なら足元にあるべき「熱」が頭に昇りっぱなしになってしまいます。

これが、「足は冷えているのに、顔はほてる」「イライラして落ち着かない」という状態を招く原因です。

今すぐできる！「上に昇った熱」を下ろすケア
以前、冬の冷え対策としてもお伝えした「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」の状態に戻してあげることが、この時期は特に重要です。

• ふくらはぎのストレッチ
  下に溜まった血液をポンプのように押し戻し、全身の巡りを整えましょう。
• 「太衝（たいしょう）」のツボ押し
  足の親指と人差し指の骨が交わる場所にあるツボです。ここを優しくマッサージすることで、高ぶった気を鎮める効果が期待できます。
• 「吐く息」を意識した深呼吸
  吐く息を意識的に長くすることで、副交感神経を優位にし、頭の熱をクールダウンさせましょう。
  
• まとめ
  「ただの疲れかな？」と見過ごしがちな春先の違和感。
  今のうちにケアをしておくことで、本格的な春を軽やかな体で迎えることができます。
  もし「自分一人ではなかなかスッキリしない」「集中力が戻らない」という時は、鍼灸で全身の気血のバランスを整えにいらしてくださいね。