肩こりが“寒さで悪化する”のはなぜ？
coji最近、「肩こりが急に強くなってきた」方はいますか？
寒さによる“筋肉の縮こまり” が大きく関係しているかもしれません。
◆ 寒くなると筋肉が硬くなる理由
・冷えると血流が悪くなる
・血流が低下すると筋肉に酸素が届きにくい
・結果として 肩や首がこわばりやすくなる
特にデスクワークの方は、無意識に肩をすくめる姿勢になりやすく、負担が増しやすいです。
◆ 放っておくとどうなる？
・頭痛が増える
・背中のハリがなかなか取れない
・呼吸が浅くなる
・寝ても疲れが抜けにくい
「なんとなくしんどい…」という不調が積み重なりやすくなります。
◆ ご自宅でできる簡単ケア
● 肩をすくめてストンと落とす×10回
● ホットタオルで首の付け根を温める
● 深呼吸をゆっくり5回
どれも短時間でできて、血流アップに役立ちます。
◆ 鍼灸ではどんなケアをするの？
鍼灸では、肩や首だけでなく
・背中
・腕
・呼吸に関わる筋肉
など、こりにつながる部分まで整えていきます。
特に、呼吸の浅さからくる肩の緊張をゆるめる施術は、この時期とても効果的です。
“肩こりがいつもよりつらいな…”と感じたら、我慢せず早めにご相談くださいね。
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